اخطار النوم فوق 9 ساعات ....

**مشرفهـ الدردشهـ** الجنس : منين :

بسم الله الرحمن الرحيم

السلآم عليكم ورحمه الله وبركآته

* ~

اثبتت الدراسات أن النوم الزائد..

عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا...

خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات...
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله..........

فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9
فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية

فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.

وقد اثبتت دراسات أخرى....

ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي

ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين
فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم

فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة
وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار

فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة

التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع
فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط ....

أولها الراحة الجسدية... وثانيها الراحة العاطفية ...والاخيرة هي الراحة الفكرية

فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه

فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)

الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان

والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان

قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا).

فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.

أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة فنم

فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد يقول صلى الله عليه وسلم (استعينوا بطعام السحر على صيام النهار, وبالقيلولة على قيام الليل).......

* .. منقول ~

**مشرفهـ الدردشهـ** الجنس : منين :

شكرا على المعلومات الجميلة دى

الصراحة انا عن نفسى بنام كتير وبحس بالاحاسيس دى

تسلم ايدك وتقبلى مرورى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
----
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

شكرا على المعلومات الجميلة دى

الصراحة انا عن نفسى بنام كتير وبحس بالاحاسيس دى

تسلم ايدك وتقبلى مرورى
________

دا اما فى غيبوبه بس كتر النووووووووووووم ههههههههههههه
تسلم ايدك وتقبلى مرورى

**مشرفهـ الدردشهـ** الجنس : منين :

ههههههههههههههه

دة انت بتنام 12 ساعة مش 9 بس

مشكور لمرورك يا ابن عمى ومنووووووووور موضوعى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

عضو نشيط الجنس :

طيب والى مش بينام غير يجى 4 سعات او اقل وبيعشق السهر اية الضرر اكيد هموت قريب على كدة وتسلم ايدك يا غدير وتقبلى مرورى

عضو شدد حيلو الجنس : منين :

يلى يا محمد اهو تريح المنتدى شويةهههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

**مشرفهـ الدردشهـ** الجنس : منين :

ههههههههههههههههههههههههههههه

لالا بعد الشر

بس بجد انا بحب السهر انا كمان بس بالمعقول يعنى

خير الامور الوسط لا تنام كتير اوى ولا تنام قليل اوى

مشكورين لمروكم

خاصة
امراض القلب والدماغ
التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات...

ربنا يبشرك بالخير يا غدير

--------------

ده انا بنائم ب14 و15 ساعه في اليوم علي كده

ده انا علي كده عندي الامراض ده كله [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

---------------

تسلم ايدك يا غدير وتبشيرني بحاجات حلوه [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

**مشرفهـ الدردشهـ** الجنس : منين :

هههههههههههههههههههههههه

لا الف بعد الشر عنك يا محمود مهو انا

بجيب المعلومات دى يا محمود عشان متنامش كتير بس ب عد الشر عنكو كلكم