MazIka ZooM : Films - Songs - Games - Programs - Wrestling
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصوردخولالتسجيل

 

 اخطار النوم فوق 9 ساعات ....

اذهب الى الأسفل 
+2
رفيقة القمر
ELALB_ELTAYEP
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ELALB_ELTAYEP
مشرفهـ الدردشهـ
ELALB_ELTAYEP


الجنس : انثى
منين : اخطار النوم فوق 9 ساعات .... TOo42446

اخطار النوم فوق 9 ساعات .... Empty
مُساهمةموضوع: اخطار النوم فوق 9 ساعات ....   اخطار النوم فوق 9 ساعات .... Emptyالجمعة أكتوبر 09, 2009 4:53 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

السلآم عليكم ورحمه الله وبركآته


* ~



اثبتت الدراسات أن النوم الزائد..

عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا...

خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات...
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله..........



فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9
فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية


فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.




وقد اثبتت دراسات أخرى....


ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي


ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين
فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.




فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم


فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة
وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار


فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة


التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع
فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.




اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط ....


أولها الراحة الجسدية... وثانيها الراحة العاطفية ...والاخيرة هي الراحة الفكرية


فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه


فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)


الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان



والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان


قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا).


فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.


أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة فنم


فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد يقول صلى الله عليه وسلم (استعينوا بطعام السحر على صيام النهار, وبالقيلولة على قيام الليل).......





* .. منقول ~


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ELALB_ELTAYEP
مشرفهـ الدردشهـ
ELALB_ELTAYEP


الجنس : انثى
منين : اخطار النوم فوق 9 ساعات .... TOo42446

اخطار النوم فوق 9 ساعات .... Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم فوق 9 ساعات ....   اخطار النوم فوق 9 ساعات .... Emptyالسبت أكتوبر 10, 2009 11:17 am

شكرا على المعلومات الجميلة دى

الصراحة انا عن نفسى بنام كتير وبحس بالاحاسيس دى

تسلم ايدك وتقبلى مرورى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رفيقة القمر
($ ♥ عضــ متميز ــــو ♥ $)
 ($ ♥ عضــ متميز ــــو ♥ $)
رفيقة القمر


الجنس : انثى
منين : اخطار النوم فوق 9 ساعات .... Egypt10

اخطار النوم فوق 9 ساعات .... Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم فوق 9 ساعات ....   اخطار النوم فوق 9 ساعات .... Emptyالخميس أكتوبر 22, 2009 12:45 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
----
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

شكرا على المعلومات الجميلة دى

الصراحة انا عن نفسى بنام كتير وبحس بالاحاسيس دى

تسلم ايدك وتقبلى مرورى
________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كماتشو
|| ♥ مؤسس المنتدي ♥ ||
|| ♥ مؤسس المنتدي  ♥ ||
كماتشو


الجنس : ذكر
منين : اخطار النوم فوق 9 ساعات .... 123

اخطار النوم فوق 9 ساعات .... Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم فوق 9 ساعات ....   اخطار النوم فوق 9 ساعات .... Emptyالجمعة أكتوبر 23, 2009 3:00 am

دا اما فى غيبوبه بس كتر النووووووووووووم ههههههههههههه
تسلم ايدك وتقبلى مرورى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ELALB_ELTAYEP
مشرفهـ الدردشهـ
ELALB_ELTAYEP


الجنس : انثى
منين : اخطار النوم فوق 9 ساعات .... TOo42446

اخطار النوم فوق 9 ساعات .... Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم فوق 9 ساعات ....   اخطار النوم فوق 9 ساعات .... Emptyالجمعة أكتوبر 23, 2009 4:09 am

ههههههههههههههه

دة انت بتنام 12 ساعة مش 9 بس

مشكور لمرورك يا ابن عمى ومنووووووووور موضوعى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
love* lost
عضو نشيط
love* lost


الجنس : ذكر

اخطار النوم فوق 9 ساعات .... Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم فوق 9 ساعات ....   اخطار النوم فوق 9 ساعات .... Emptyالسبت أكتوبر 24, 2009 3:14 am

طيب والى مش بينام غير يجى 4 سعات او اقل وبيعشق السهر اية الضرر اكيد هموت قريب على كدة وتسلم ايدك يا غدير وتقبلى مرورى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nancy_nono
عضو شدد حيلو
nancy_nono


الجنس : انثى
منين : اخطار النوم فوق 9 ساعات .... Egypt10

اخطار النوم فوق 9 ساعات .... Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم فوق 9 ساعات ....   اخطار النوم فوق 9 ساعات .... Emptyالسبت أكتوبر 24, 2009 8:52 am

يلى يا محمد اهو تريح المنتدى شويةهههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ELALB_ELTAYEP
مشرفهـ الدردشهـ
ELALB_ELTAYEP


الجنس : انثى
منين : اخطار النوم فوق 9 ساعات .... TOo42446

اخطار النوم فوق 9 ساعات .... Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم فوق 9 ساعات ....   اخطار النوم فوق 9 ساعات .... Emptyالإثنين أكتوبر 26, 2009 5:42 pm

ههههههههههههههههههههههههههههه

لالا بعد الشر

بس بجد انا بحب السهر انا كمان بس بالمعقول يعنى

خير الامور الوسط لا تنام كتير اوى ولا تنام قليل اوى

مشكورين لمروكم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MR:DoDy
|| ♥ مؤسس المنتدي ♥ ||
|| ♥ مؤسس المنتدي  ♥ ||
MR:DoDy


الجنس : ذكر
منين : اخطار النوم فوق 9 ساعات .... Egypt10

اخطار النوم فوق 9 ساعات .... Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم فوق 9 ساعات ....   اخطار النوم فوق 9 ساعات .... Emptyالثلاثاء أكتوبر 27, 2009 2:30 am

خاصة
امراض القلب والدماغ
التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات...

ربنا يبشرك بالخير يا غدير

--------------

ده انا بنائم ب14 و15 ساعه في اليوم علي كده

ده انا علي كده عندي الامراض ده كله
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

---------------

تسلم ايدك يا غدير وتبشيرني بحاجات حلوه [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ELALB_ELTAYEP
مشرفهـ الدردشهـ
ELALB_ELTAYEP


الجنس : انثى
منين : اخطار النوم فوق 9 ساعات .... TOo42446

اخطار النوم فوق 9 ساعات .... Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم فوق 9 ساعات ....   اخطار النوم فوق 9 ساعات .... Emptyالأربعاء أكتوبر 28, 2009 2:17 am

هههههههههههههههههههههههه

لا الف بعد الشر عنك يا محمود مهو انا

بجيب المعلومات دى يا محمود عشان متنامش كتير بس ب عد الشر عنكو كلكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اخطار النوم فوق 9 ساعات ....
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ساعات ولا اروع
» ساعات ما توصف........ادخلي و الا رح تندمي
» اغلى واشيك عشر ساعات رجالية ف العالم
» أريكات لغرف النوم ..حلوه
» لماذا يتغير شكلك عند النهوض من النوم؟؟؟؟؟؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
MazIka ZooM : Films - Songs - Games - Programs - Wrestling :: 
(¯`°•.¸¯`°•. القسم العام General Section l .•°`¯¸.•°`¯)
 :: الحوار العام | Public dialogue
-
انتقل الى: